Was mache ich bei der Geh-Meditation?

Nach 25 min Sitzmeditation (Zazen) wird eine 5-minütige Geh-Meditation (Kinhin) eingefügt, die Gelegenheit bietet, Rücken, Beine und Gelenke zu entlasten und den Blutkreislauf wieder in Schwung zu bringen. Die Konzentration aus dem Zazen soll aber weiterhin gehalten werden – Kinhin ist also keine Pause, sondern eine andere Form der Meditation und somit fester Bestandteil der […]

Nach 25 min Sitzmeditation (Zazen) wird eine 5-minütige Geh-Meditation (Kinhin) eingefügt, die Gelegenheit bietet, Rücken, Beine und Gelenke zu entlasten und den Blutkreislauf wieder in Schwung zu bringen. Die Konzentration aus dem Zazen soll aber weiterhin gehalten werden – Kinhin ist also keine Pause, sondern eine andere Form der Meditation und somit fester Bestandteil der Zen-Übung. Bei Bedarf kann der Meditationsraum (Zendo) während des Kinhin kurz verlassen werden (z. B. zum Toilettenbesuch).